Objectif : détailler chaque outil, avec son bénéfice concret.

Fonction	Ce que ça fait	Ce que ça vous apporte
Check-in émotionnel	Choisir une émotion sur une roue, son intensité, un mot sur le contexte	Mettre un nom précis sur ce qui se passe
Journal guidé	Une question du jour (« Qu’est-ce qui vous a fait du bien aujourd’hui ? »)	Écrire sans page blanche
Regard sur soi	Exercices sur l’image de soi, la bienveillance envers soi, le corps	Adoucir l’autocritique
Respirations et ancrages	Exercices audio de 1 à 5 minutes	Faire redescendre une émotion forte
Météo intérieure	Graphique de vos humeurs sur 7, 30 et 90 jours	Repérer vos cycles et ce qui vous aide
Recommandations	Livres, films, podcasts, discussions à avoir avec un proche	Prolonger la réflexion autrement
Repères et contacts	Signes qui invitent à consulter, lignes d’écoute, annuaire Mon soutien psy	Passer le relais au bon moment
Rappels	Notifications locales, à l’heure que vous choisissez	Garder le rythme, sans pression
Verrouillage	Code ou biométrie pour ouvrir l’app	Garder votre journal privé
Export et suppression	Exporter votre journal en PDF, tout effacer en un geste	Rester maître de vos données, en parler avec un ou une professionnelle

Toutes ces fonctions sont gratuites, sans publicité.